寒くなってきましたね〜
本日の軽井沢は、お昼前頃から雨が振り出して寒いです
冷え性の方は辛い季節ですよね・・・
『生活の木 Partner Shop 軽井沢店(ロンギングハウス内)』で、
アロマオイルを使ったハンドマッサージを800円で行っているのですが、
昨日マッサージをされた女性も、うぁ〜と思うくらい指先が冷たくて・・・
冷えが心配になりました
でも冷え性は自分で改善していけるのです
私も以前は、かなりの冷え性で辛い思いをしていたのですが、
ハーブやアロマをきっかけに、中医学やマクロビなども勉強し、
食生活や生活習慣を変えたりしたら、かなり改善できました
体が冷えると、新陳代謝の低下・免疫力の低下・肥満・肌荒れ・
風邪・アレルギー・生活習慣病・血管のつまりなどの症状が出やすくなります!
まず、体の冷えを感じる方は、
★体を冷やすものを摂らない
・南国で採れたフルーツは体を冷やします!
またお菓子などの甘いもの、特に精製された砂糖やグラニュー糖なども体を冷やすのです!
そしてモチロン冷たい飲み物を摂らないようにする(ビールはすごく体を冷やします)
★体を温めるものを積極的に摂るようにする!
・ごぼうやにんじん、大根などの根野菜は体を温めます。
また、生姜やシナモンやクローブなどのスパイスも体を温めます。
そこで手軽に飲める体を温める飲み物
〜コーディアル〜
左がクラシックジンジャーで、右がジンジャー&レモングラス
どちらとも濃縮になっているので、お湯で割るととっても美味しい
体の温まるホットジンジャーの出来上がりです
ちょうどカルピスをお湯で割るくらいのお湯の量でOKです
そして、もう一つ
〜チャイ〜
これは、紅茶にシナモンやカルダモン、ナツメグやクローブなどの体の温まるスパイスを
ブレンドしてあるので、美味しくて体も温まります
作り方は簡単!
マグカップにチャイのティーバッグを入れ、熱湯を少しだけ入れます!
少したって茶色になったら牛乳を入れ、電子レンジで温めます。
ティーバックを取り出して出来上がりです
甘くしたい場合は、ハチミツがお勧めです
牛乳の代わりに豆乳でもOKです
美味しくて体を温める食べ物をたくさん摂って、
まずは、食べ物や飲み物で体の中から温めていくのがお勧めです!
紹介したコーディアルやチャイは、
『生活の木 Partner Shop 軽井沢店(ロンギングハウス内)』取り扱っています
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野菜がおいしいオーベルジュ 軽井沢ロンギングハウス
軽井沢駅・旧軽井沢銀座・
軽井沢 アウトレットより車5分
住所 長野県 北佐久郡 軽井沢町 軽井沢 泉の里
電話番号 0267-42-7355
野菜がおいしいレストラン
ロハス・ビジネス・アライアンス加盟 スローフード ハーブ&アロマ
別荘地でサイクリング(貸自転車)やエステ、ワインを満喫する宿
軽井沢 ホテル 生活の木 軽井沢 レストラン 軽井沢 ウェディング 軽井沢 別荘
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